站桩不是站着发呆，是骨头在悄悄长力气。你蹲马桶半小时腿麻，他站半小时脚底生根——差别不在时间，在筋骨有没有被叫醒。不是练肌肉，是把全身的筋像琴弦一样，一根根调紧。不使劲，但没一处松垮。膝盖不超脚尖，腰不塌，头顶像有根线轻轻提着——不是摆姿势，是让身体自己找到最省力的支点。别以为静就是不动。你站十分钟，脚掌在微颤，大腿在抖，腰椎在找平衡，连脚趾都在抓地——这叫“内动”。血流慢了，但更顺了；心跳低了，但氧更够了。不是减肥，是身体自己开始清理垃圾。有人站桩治了腰疼，不是神功，是久坐压扁的椎间盘，被这“静力撑”一点点顶回了原位。有人站完觉着精神，不是心理作用，是副交感神经终于被放了假，不再全天候备战“加班模式”。别信一练就见效。它像老房子翻新——你看不见墙里的钢筋，但风一吹，它不晃。站桩不挑人，但挑心。你急，它就无效；你耐得住，它就悄悄还你一副不垮的骨架。不是养生玄学，是身体的底层操作系统，在无声升级。
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