
站桩功中有一个不传之㊙,很多老师傅甚至教徒弟时都会留一手,这个秘密的核心技术就是——松胯。可以这么说,掌握了松胯,就把握住了桩功一半以上的要领,很多人站桩没有效果的原因也就是没有掌握这一技巧。我教授的松胯法很简单,没有其他老师教的那么复杂,但经多名学员实践,反响很好。摆好桩功的架构,然后以尾闾为重心,想象下坠的感觉,同时默念松字诀,配合头上顶,让脊椎节节拉开,形成上下的挣力,保持这个状态胯自然就松沉下来了。如果在练功的过程中,又感觉紧张了,没关系,再重新找感觉,功夫就是这样一点一点磨出来的。
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